幫助小朋友建立良好習慣的秘訣
你有沒有試過想幫孩子養成某個好習慣,但常常半途而廢?不管是學習、運動還是閱讀,這種情況其實非常普遍,有時難免會令家長們有心灰意冷、無能為力,覺得「自己不會教,小朋友教不好」的負面情緒。 即使是大人,我們有時亦也難以自制。明知道運動對身體有好處,但就是懶得去做。畢竟,躺在沙發上看劇實在是太誘人了。或者,明明打算減少食不健康的食品,但每當經過那家超巿,卻總是忍不住想買一大堆零食,又有誰能抗拒那誘人的享受呢? 但,《設計你的小習慣》作者、行為科學家 BJ Fogg 早已思考過這個困擾大家的難題:「這其實不是我們的問題,而是人類設計上的缺陷。」原因就在我們太過依賴,也太高估動機對行為的影響。而我們只需要掌握一個簡單的公式,就能改變一個人的行為:行為 Behavior = 動機 Motivation × 能力 Ability × 提示 Prompt | B=MAP 今天,我們就來介紹這個公式,並分享我們可以如何在小朋友的學習過程中運用它。 1️⃣ […]